椎間盤突出護腰的方法有很多，一些患者需要會根據自己的的不同情況選擇一種屬於自己的護腰方法。有的方法是屬於健康有很容易被接受的，而有的則是比較複雜，很多人不喜歡的方法，所以根據自身情況選擇適合自己的才是最好的。下面我們一起來看看腰椎間盤突出護腰方法有哪些？
腰椎間盤突出護腰方法有哪些呢？
目前有種中藥外敷的治療方法，經過長期的臨牀實踐效果很不錯” 注意做到“十不”，即：不久坐，不久站，不負重，不彎腰(急性期)，不抱小孩，不穿高跟鞋，不低頭，不坐矮板凳，不勞累，不着涼(腰部)。
兩護，即：護腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕)，護背(穿毛背心和棉背心等). 腰椎間盤突出有何表現？當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。
①有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。②腰疼痛部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由臀部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。③單側鞍區(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(雙側)小腿外側，足背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛和麻木同時存在。④腰或腿疼痛，在卧牀休息後多可緩解，下牀活動一段時間後又出現疼痛。⑤行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數病人需用手扶腰部疼痛一側，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。 1、卧位，應睡硬板牀，仰卧時膝微屈，膕窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在牀上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
以上內容就是有關於腰椎間盤突出護腰方法，相信很多人在瞭解之後都有一定的選擇。那麼我們還是會選擇適合自己的方法進行腰椎間盤突出護腰，因為這個疾病是非常嚴重的疾病。所以我們不可以忽視。
