現在很多的人都會説：“呀，忘了”的話，這種是人們健忘的表現，當然也是人的記憶減退了引起的，這種記憶減退的情況不僅僅是老人會出現，有的時候小孩也會，那麼老人跟小孩健忘是什麼原因？又有哪些什麼辦法可以預防這種記憶力減退的情況呢？下面小編就具體的説一下。
一、多咀嚼能增記憶力科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
二、嘮叨有助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重複説某一個事情某一個人，經常地重複當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。
三、巧妙飲食助記憶
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
四、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。
五、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。
六、家庭幸福情愉悦身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件。
大家看了以上內容，是否已經知道人們記憶減退的原因，又該怎麼預防記憶減退呢。一個人的記憶減退最重要的是先從家裏開始，有的人會是遺傳，而小朋友大多數是因為學習負擔重而引起，如果小朋友記憶減退建議多出去走走，多看看天空。
