記憶力下降在醫學上被稱為遺忘，具體是指患者部分或完全不能再現以往的經歷，屬於記憶障礙的一種，識記、保持和再現能力普遍降低。那麼，記憶力下降有哪些分類？年輕人記憶力下降的原因有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、記憶力下降有哪些分類
2、年輕人記憶力下降的原因有哪些
3、記憶力減退吃什麼好
記憶力下降有哪些分類
1、情節性記憶
情節性記憶屬外顯性及陳述性記憶系統，用以回顧我們自身經歷中的經驗結構，如記住一短故事或昨晚晚餐。新近獲得的記憶較早建立的記憶易於喪失。
2、語義性記憶
語義性記憶是外顯性及陳述性記憶系統，支持我們的概念及才能知識的全面儲存，例如獅子的顏色，或美國首任總統。其與任何“特殊的”記憶並不相關。語義性記憶包括所有我們的知識，而與特殊情節性記憶無關。
3、程序性記憶
程序性記憶是能學習行為及認知技能及自動性，非意識水平下操作的算法。程序性記憶是非陳述性及全面內隱性，例如學習騎自行車，或按鍵式電話號碼次序而無需先試。涉及程序記憶的腦區包括補充運動區、基底節及小腦。
4、工作記憶
工作記憶是注意集中及短程記憶的綜合，其系外顯性及陳述記憶系統，使我們在意識中暫時地保持着操作信息，以評定目標定向行為。
年輕人記憶力下降的原因有哪些
1、疾病影響
某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。
2、睡眠不足
睡眠也與記憶有密切聯繫，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。
3、飲酒
有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。
4、對電腦依賴過強
隨着電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
5、吸煙
吸煙對人的大腦有損害，隨着吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
記憶力減退吃什麼好
1、捲心菜
富含維生素B,能預防大腦疲勞。
2、鮮魚
富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
3、蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
4、大豆
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
5、牛奶
富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
6、木耳
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
7、杏子
含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
