每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是由於我們長期的不良生活習慣和飲食習慣，總是會導致身體出現一些疾病，其中濕熱體質就是最常見的一種，往往會給我們帶來非常嚴重的影響，比如容易出現風濕疹或者出現一些皮膚疾病，以及口臭等現象，那麼如果我們能夠及時的判斷濕熱體質才能更好更及時的進行改善，下面一起了解下如何判斷體內有濕熱呢
如何判斷體內有濕熱呢
看舌觀指，辨證養生
我們養生保健要因人而異，但也並不是一萬個人就有一萬種養生之道。怎麼根據自己的具體情況，確定屬於自己的養生方案呢？有一個基本點，就是辨寒熱。這一點，我們只要跟着感覺走就行了：寒性體質的人比較怕冷，喜歡温熱的飲食，熱性體質的人怕熱，喜歡涼性的飲食，我們只需要根據自己的喜好，隨心所適就可以了。此外，不管是寒性體質的人還是熱性體質的人，在不同的時期，體內的環境還會發生變化，有時是偏寒，有時又偏熱，這就要求我們經常留意觀察自己體內的寒熱情況，安排自己的飲食起居。這裏有兩種簡單的方法。
我們每天早上起牀後，洗漱完畢，不妨抽出寶貴的一秒鐘，看看自己的舌頭。中醫裏講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥;如果舌苔過於白，滑而濕潤，那説明體內有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那説明體內有濕熱;如果舌頭赤紅無苔，那説明體內已經熱到一定的程度了。
還有一種方法，更為簡單適用，就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙佔整個指甲蓋的1/5左右，如果遠遠不及1/5，那説明我們體內有寒，如果遠遠超過1/5，那説明我們體內有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現月牙，但是，它們的含義卻不一樣。一般來説，健康之人的拇指和中指應該出現月牙。拇指通於肺，中指通於心，這兩個指頭上的月牙正常，就説明我們的身體寒熱比較適中，不會有什麼大的健康問題;小指上一般沒有月牙，如果出現月牙，説明腎中有熱。當然，也有人説：“我10個手指頭都沒有月牙。
上面就是對如何判斷體內有濕熱呢的介紹，通過了解以後我們可以根據身體的症狀來進行判斷，一般濕熱體質的人容易出現風濕病或者有口臭便祕以及舌苔發白等現象，所以我們如果自己不能判斷就要及時到中醫院進行檢查，另外我們平時一定要注意清淡的飲食，儘量不要抽煙喝酒，這樣能夠對濕熱體質很好的改善。
