高密度脂蛋白膽固醇偏高對身體有好處，但是高密度脂蛋白膽固醇偏低要多吃含單不飽和脂肪酸較多的食物比如多吃些海魚有助於提高高密度脂蛋白，還可以多吃些還帶等海產品，更有利於改善高密度脂蛋白膽固醇減少的原因，但一定是要注意在保證自己身體健康的情況下，更應適當運動。
高密度脂蛋白是把膽固醇從外周運回到肝臟代謝，這樣可以使周圍血管內的膽固醇降低，因此是保護心腦血管的。 高密度脂蛋白對轉運膽固醇有很大的作用，對於防止出現高脂血症有一定的作用，如果低了可以用飲食的方法來改善的。關鍵要多吃香菇等蘑菇類食物，海藻類食物，豆類，芝麻。要攝入足夠的必需脂肪酸。
治療與注意：目前主張主要通過以改善生活方式的方法，調節高密度脂蛋白：1、減輕體重：臨牀試驗證實，減輕體重不僅能降低血脂，還能明顯升高高密度脂蛋白；2、適量運動：運動有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應。3、戒煙：吸煙者比不吸煙者HDL－C濃度減低。4、控制飲食：是防治高血脂的最有效方法，宜食低脂食品，減少甜食或碳水化合物的攝入等。5、對於生活方式改善後，高密度脂蛋白仍不升高的患者，可進行藥物治療。6、檢查血糖、肝功等，排除其他引起高密度脂蛋白降原因。
以我自己的建議是，預防與治療更可靠，雖然説現在的醫術很先進，但是有些病還是可能會治標不治本，所以醫生並不是什麼病都可以治療的，這些東西只有自己預防好了，注意飲食，休息，運動。要每個月或每半年進行體檢都是有必要的，早查出的時候早治療都是有必要的。
