高密度脂蛋白膽固醇顧名思義，是因為過量的攝入蛋白質造成的，比如説高密度脂蛋白膽固醇其實是一種好的脂蛋白，而像前面説的低密度脂膽固醇就是一種不好的脂蛋白。因此這都是於我們生活息息相關的，還是要合理的飲食是很重要的。還要多喝水，多吃水果，多鍛鍊。
高密度脂蛋白膽固醇偏低的原因 1）腦血管病，常見於先天性腦部發育異常、冠心病等引起腦部後天發育不良； 2）高甘油三酯血癥，這是一種獨立的疾病； 3）營養不良，攝入的膽固醇或高蛋白、卵磷脂等基本組成元素營養缺乏導致肝臟不能順利合成足夠的高密度脂蛋白膽固醇，也會導致高密度脂蛋白膽固醇偏低。 4）先天或後天原因引起的肝功能損害，因為高密度脂蛋白膽固醇主要在肝臟內合成，當出現急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等嚴重肝臟損傷時，高密度脂蛋白膽固醇偏低明顯，是綜合性糖尿病、冠心病、肝腎綜合徵等的潛在威脅指標。
高密度脂蛋白膽固醇偏低的飲食建議 科學的飲食能夠增強人體免疫能力，對人體健康大有裨益，高密度脂蛋白膽固醇偏低飲食建議多吃以下食物：洋葱、蘋果、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、葡萄柚、番茄、韭菜、葡萄、香菇、冬瓜、胡蘿蔔，這些都是降低膽固醇、抑制血小板聚集、輔助肝臟排毒等精選的天然食物。
綜上所述，我們還是有方法抑制住高密度脂蛋白膽固醇的發生的，比如説每天早上起牀後，先跑步去呼吸點新鮮的空氣，然後回到家吃點早餐，但是早餐一定是要吃的而且要吃好，吃飽，這對於一天來説是很重要的一個方面。喝點牛奶，吃點水果，最主要的還是多喝點水，因為這樣才有利於體內血液循環。
