精子成活率低該怎麼辦呢？通過以往我的經驗可以通過食物來調節，日常生活中提高精子成活率的食物有羊腎，麻雀，枸杞，荔枝等。特別提醒大家，除了適當的食用提高精子成活率的食物，還要助於養成良好的生活習慣，加強運動。只有全面的進行調理，才能夠真正的改善精子的質量，以下是專家給大家介紹的幾種緩解方法。
精子成活率低怎麼辦
>01如何提高精子成活率的食物——枸杞子枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悦顏，培元烏髮等功效，是提高男女性-功能的健康良藥。
>02如何提高精子成活率的食物——荔枝荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性温，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。
>03如何提高精子成活率的食物——麻雀麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素 B1、維生素 B2等。據《增補 食物祕方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。
精子成活率關係着一個家庭的幸福，所以男性朋友一定要注意自己的身體健康，如果發現自己有男性方面的問題，一定要及時的去醫院檢查，積極的治療，男性平常也要多加強身體鍛鍊，一定要養成良好的生活作息，儘量早睡早起，不要熬夜，還有在治療期間要減少性生活。
