男性朋友的精子質量是非常重要的，精子成活率的高低會影響到伴侶懷孕。精子成活率太低的話就很有可能會導致不育，吃一些合適的食物是可以提高精子的成活率的，那麼，精子成活率低吃什麼食物好呢？相信這也是很多男性朋友想要知道的一個問題。小編這就為大家介紹。
在食補中要攝入補腎益精的食物，專家認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，如：銀杏、海蔘、花生、核桃、芝麻等。
吃富含維生素的食物可以補精子多種維生素都可為精子提供原料、促進精子的生成，還可以保持性器官不受侵害。其中，維生素E與男性生殖系統關係最為密切，它可以有效防止性器官老化，還可以使空虛的輸精小管再生，從而增強精子活力。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裏紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。吃富含鋅、硒、蛋白質的食物可以補精子。
可以説男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅、硒、蛋白質為主，它們是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常説的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。醫學上有介紹，精子少患者可以通過服用2-3個週期的育之緣片來補鋅、硒和蛋白質，通過三者高效結合提高精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能，提高免疫力。
吃性激素食物可以補精子。男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等等，這些食物可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精是大為有益的。
提高精子的成活率不光要靠飲食治療，還要在生活中多注意，吸煙對人的身體健康有危害大家都清楚，大家也要知道吸煙是對精子有危害的，多做鍛鍊，這樣可以改善身體的整體水平，也能增加精子的活躍能力。但是不要長時間的騎自行車和太勞累的運動，這樣是不好的。
