男性精子成活率達到60%-70%算正常，如果精子成活率低於這個數值，就屬於精子成活率偏低。精液中含有精子和精漿，一滴精液中活精子的比例就叫精子成活率。那麼，引起精子成活率低的病因，怎麼提高精子成活率？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、引起精子成活率低的病因
2、怎麼提高精子成活率
3、精子成活率低吃什麼好
引起精子成活率低的病因
1、支原體感染
會降低精子活力。
2、微量元素缺乏
特別是鋅和硒的缺乏對精子活動率的影響較大。
3、睾丸發育受阻
如睾丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質量差，活力減弱。
4、生殖道炎症
如附睾炎、前列腺炎、精囊炎使精液的酸鹼度、內環境變化，引起精液的質量下降。
5、精索靜脈曲張
導致睾丸的局部温度升高，有毒物質積聚，影響睾丸生精功能，造成精子成活率低下。
怎麼提高精子成活率
1、補充鋅、硒和蛋白質
蛋白鋅、硒和蛋白質是男性精子形成，精子活力提升的必要物質，一旦缺乏容易會引發精子不液化，導致男性不育等疾病。
2、鍛鍊身體，增強體質
適量運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
3、規律作息
睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。合理的作息能更好地調理身體，對提高精子成活率有很大幫助。
4、遠離煙酒
吸煙有害身體，也有害精子。據調查，吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
5、遠離高温高熱環境
高温能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲，儘量避免高温環境下工作。
6、保持心情開朗
情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睾丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此鋭減，甚至嚴重者可導致不育。
精子成活率低吃什麼好
1、吃含鈣的食物
微量元素中除了鋅外，鈣也能影響精子成活率。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2、吃富含氨基酸的食物
精氨酸有利於精子的生成。富含氨基酸的食物有助於補腎益精。如鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
3、食用動物內臟
動物內臟中含有的膽固醇和激素可以提高精子活力。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
4、多吃含鋅的食物
含鋅的食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。一般來説如果是感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養物質或者是微量元素鋅，或者是精液的酸鹼度改變，以及出現抗精子抗體等因素，這樣的情況就大大的破壞了精子生存的環境而使精子或者是缺少，導致了少精，通過食補可以進行補鋅治療。
