如今都講究優生優育，所以男性的精子質量變得尤為重要，如果男性的精子質量比較高的話，生出來的孩子身體也比較健康。如果男性朋友的精子成活率比較低，還有可能就會導致出現不育的情況。因此男性朋友一定要提高精子的質量，那麼精子成活率比較低應該怎麼解決呢？
多吃富含鋅的食物
與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。
缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此，男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
為了保證優質的精子，未準爸爸在生活中要多加註意哦。
防止身體肥胖
男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量（精液檢查方法有哪些）。另外，過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀！
小編提醒廣大的男性朋友平時的時候要避免出現久坐或者長時間站立，否則就會導致男性朋友出現一些精子成活率比較低的情況。以上是小編整理了一些關於如何提高精子成活率的方法，一般情況下需要多吃一些富含鋅的食物，這樣能夠有效地保證精子的質量。
