駝背的情況在生活當中會經常的看到，造成駝背的原因有很多，不過一般都不是病理性的，除遺傳的情況外，大部分是平時不注意自己的坐姿、站立的姿還有行走的姿勢造成的，駝背對個人的影響也特別的多，嚴重的還會對個人造成心理上的影響，有了這樣的情況需要進行及時的矯正。
一、貼牆站立法。兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鐘.
二、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鐘。
三、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反覆30～40次。
四、單槓懸吊法。立於高約2.5米的單槓下，兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
上述就是有點駝背的情況後，如何進行矯正的，除進行上述矯正的運動方法外，我們在平時的時候要時刻提醒自己不管是坐着還是站着，都要保持正確的姿勢，經過長期的矯正後，駝背的現象一般是會得到有利的改善，同時我們還要注意自己保持自信的心理。
