現在流行將疾病的問題，簡單化，理療法，儘量不要吃藥，這是我們很多人共同的想法，也是我們自己需要關注之一，那麼大家知道現在什麼樣的理療的方法是很健康的方法呢？這個就是我們自己所要思考的，下面我們就來為大家介紹介紹關於推拿按摩療法的基本知識吧！這個可是我們的關鍵哦。
按摩手法
按摩的手法很多，歸納主要有以下幾種：
1、摩法：用手的掌部和指腹在患部慢慢作往返直線撫摸，作用部位較淺，動作應輕巧靈活。
2、按法：用掌心或掌根或雙手重疊在一起有節奏地一起一落按壓患部適當部位，注意用力要均勻適當
3、拿法：用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法，適用於肌肉豐滿出或肩、肘關節部位
4、擦法：用手掌、大小魚際、掌根、或小指腹在皮膚上摩擦。操作使用上臂帶動手掌，力量大而均勻，動作要連貫，是局部皮膚有灼熱感。
5、揉法：用拇指和四指呈相對方向揉動，手指不能離開皮膚，是該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動
6、搓法：兩手掌相對置於患部，用力作上下和前後的搓動，動作宜協調輕快，雙手用力要均勻、連貫
7、滾法：用手背掌指關節突出部或以小魚際、小指掌指關節的上方在皮膚上滾動，操作時用力要均勻
8、捻法：用拇指和食指羅紋面捏住患側的手指等小關節部位對稱性反覆交替的揉動。操作時動作宜加速、靈活，防止或糾正指、趾攣縮及畸形。
9、拍打法 ：用虛掌拍打患側肢體肌軀體部，用力輕巧而又反彈感，動作要有節律。起到解痙作用。
10、屈伸 ：一手握住患者肢體遠端，另一手固定其關節部，順着關節緩慢地作屈伸活動。屈伸幅度應根據病情而定，先小後大，逐步恢復到正常活動度。
11、抖法 ：用手握住患肢的遠端，輕輕抖動，患者應放鬆肌肉。抖動時應連續不斷，不可間斷用力
好了，上面就是我們關於推拿按摩療法的基本的介紹了，大家看完之後有什麼樣的感慨呢？是不是可以和我們很多的時候所想的按摩療法是不一樣的呢？但是其實沒關係，我們講究的是科學的療法，按照科學的療法，我們是很健康的！
