肚子贅肉多的問題給我們很多女性朋友的外部形象帶來了很大的困擾，這種情況讓我們很多女性朋友不知道如何是好，讓我們很多女性朋友們都特別為難，提前瞭解一下自己出現贅肉多的原因才能夠更有效的採取一些治療方法，下面就讓我們一起了解一下肚子贅肉多的原因有哪些吧。
贅肉是由於脂肪堆積、囤積在身上的肉，腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。
消除贅肉的方法有很多，找到一個適合自己的才是最好的。
注意飲食上的調整，每天多喝水，菜不要放糖、澱粉、高湯，不用豬油炒菜，要清淡、少油少鹽。鹽分太多容易促進澱粉吸收，不利減肥。
一特見效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明顯，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
肚子贅肉多的原因有哪些需要引起特別重視，這樣才能夠幫助我們更快剛好的擺脱這種情況的困擾，更好的提高我們女性朋友們的自信，過上健康快樂的生活，大大提升自己的外部形象，穿衣服也會變得特別好看，大家可以去試一下。
