如果自己的肚子上面有很多贅肉的話就會特別的心煩的，因為肚子上的贅肉是會直接影響到自己的身材問題，讓自己的身材變得沒有以前那麼好的，特別是男性朋友們會看起來特別的臃腫的，這個時候甚至是會影響到自己的事業發展的，所以對於自己的工作和生活都會造成不小的影響的，那麼這個時候應該怎麼辦才是最好的呢？
按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的温度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
縮腹走路法
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
如果是想要改善自己肚子上面很多贅肉的情況的話就可以按摩的，比較常見的按摩方法就是腹部按摩的，這樣的按摩方法能夠很好的去改善自己肚子上面的贅肉的，而且還可以很好的去提高自己皮膚上面的温度，從而燃燒我們體內堆積的脂肪，基本上每天按摩一次的。
