如今大多數的白領們都是一整天坐在辦公室裏面對着電腦，他們每天都重複着同樣的工作和生活，早上起牀後就出門買杯豆漿後就趕緊擠公交，到了公司就開始面對電腦，中午又在公司隨便吃吃，下午上完班後又擠公交回家，有時還得繼續加班，而回到家後就坐在沙發上看電視，一整天下來沒有多少運動量，而就是這樣造成了有些人會骨頭痠疼。
肩背部疼痛患者很多，其常見原因為肩背局部骨或軟組織疾病所致.其他還有臟器疾病反射至肩背部或其他部位腫瘤轉移至肩背部所引起的疼痛.臨牀可見未查清病因就肩痛醫肩，背痛醫背，按摩，刮痧，拔火罐等，導致誤診誤治，使患者失去最佳治療時機.對肩背部疼痛的患者，必須排除是否為其他部位疾病反射或腫瘤轉移所引起的症狀，以免誤診誤治.
以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側卧，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。治療上;原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的治療措施。
肩胛骨及肩背部疼痛，和頸椎有很直接的關係，當人有頸椎病時，會使脖子、肩背部有脹痛、麻痛、痠痛的症狀，頸椎病的特徵是：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活，轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生，由於頸椎病局部的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀;許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀。
工作固然重要，但是身體的健康也是非常重要的，我們在平時的日常工作裏要注意多加鍛鍊身體，在辦公室裏我們可以做些保健操，在回家途中，我們可以用走路代替擠公交，下班後，我們可以到公園裏或者運動場上鍛鍊身體，增加自己的運動量。
