慢慢到了十一月，秋意漸濃，天氣乾燥，每每排便都有種坐穿馬桶的勢頭，讓人覺得非常苦惱。關於便祕，很多人都説，可以試試香蕉，而香蕉真的能懂便祕的痛嗎？
吃香蕉真的能通便嗎
香蕉，口感潤滑，很多人都曾聽説過便祕吃香蕉的説法。事實上，香蕉對緩解便祕並沒有很大的效果，且沒有熟透的香蕉，含有的鞣酸會與食物中的蛋白質結合生成塊狀的、不易被消化吸收的鞣酸蛋白，導致加重便祕情況。所以説吃香蕉通便的説法並不科學，還要記得，便祕時，要等香蕉熟了再吃哦！
香蕉不能通便，想要不受便祕影響，我們可以慢慢調整，培養準時排便習慣。我們每天都有兩個排便的最佳時機，這兩個時間段分別是早上起牀後和早餐後2小時內。這段時間裏，前期可以嘗試蹲在廁所裏，培養便祕，五分鐘之後排不出再起身。培養便意的這段時間裏，需要我們集中注意力，儘量不看手機，不看報紙，專心排便。養成了良好的排便習慣，每天到了時間，腸道就會形成習慣，定時排便。
由以上可以看出，想要改善便祕，培養良好的排便習慣也許會更加有用。雖然香蕉不能懂便祕之痛，但潤腸膠囊卻能懂，日常便祕，可以試試清好清暢潤腸膠囊，可以幫助改善便祕的情況。清好清暢潤腸膠囊配方來源於《脾胃論》潤腸丸這一經典中藥方，五味配方，藥食同補，寒熱平衡，更適合實熱便祕。
清好清暢潤腸膠囊配方中，添加了當歸、火麻仁、桃仁、羌活、大黃這五味中藥材。當歸、火麻仁、桃仁這三味中藥材，既是藥材又是普通食物，藥食同補，既能活血補虛，又能潤腸通便。當歸，適合腸燥便祕者食用；火麻仁，具有潤腸通便的功效；桃仁可活血祛瘀；羌活具有散表寒、祛風濕的功效，可解寒涼藥性；大黃可以起到瀉熱通便的作用。
香蕉只是一種很普通又好吃的水果，便祕時，我們不應該將如此大任託付給小小的香蕉。想要改善便祕，日常要儘量養成良好的生活習慣，不給腸道添加壓力，改善便祕情況。平時也可以服用清好清暢潤腸膠囊，擺脱日常便祕煩惱。
