便祕了吃什麼容易排便？便祕的尷尬，誰得誰懂

便祕了吃什麼容易排便？便祕的尷尬，誰得誰懂

便祕者的尷尬，誰能懂？你們有沒有試過腹脹，在廁所蹲到小腿麻卻還是不能排便的尷尬？

我就試過，在廁所蹲了半個小時，腿麻到不行，可肚子憋堵脹的感覺又告訴你，你沒有資格站起來。那一次的慘痛經歷使我印象深刻，因為我舍友還以為我暈倒了，每隔10來分鐘就來敲一次門，問我怎麼樣。後來實在腿麻到不行了，我只能放棄掙扎選擇投降。

便祕除了腹脹、腹痛、排便困難、排便時間長外，還會給身心健康帶來巨大的危害。因此捍衞健康，一定要及時改善便祕，可以使用一些温和配方的通便產品，如香丹清牌珂妍膠囊。

香丹清牌珂妍膠囊是一款温和安全的通便產品，不含大黃、番瀉葉、決明子等刺激性成分，屬於保健食品，對人體也不會產生任何的不良反應。潤腸通便的同時改善胃腸道功能，18年大品牌，更值得信賴。

一般來説，按説明書服用在6-8小時後可實現通便，所以，便祕人羣可以根據自己習慣的排便時間，提前6-8小時服用，這樣久而久之就能形成條件反射，有利於建立自主排便的習慣，香丹清也可以逐步減量直至停服了。