日常生活裏，因為各種原因，很多人都存在便祕的問題。雖然便祕不是疾病，但卻會對我們生活造成比較大的影響。想要改善便祕，首先要清楚我們長期便祕的4種類型。
從中醫的角度看，便祕和大腸、脾、胃、肺密切相關，簡單可分為熱、氣、虛、冷四大類。
1、熱祕
這種類型的便祕，常見於長期喜歡吃辛辣刺激類食物的人。這類型便祕常伴有大便乾燥，排便困難，有時可以劃破肛門而帶有鮮血。小便黃，且量比較少，有異味。面部表現為口脣乾燥，有時説話會有難聞氣味。經常感覺到肚子脹痛，按壓時會有疼痛感。
想要改善熱祕情況時，日常要少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多喝水。如果覺得管不住嘴，又不想忍受便祕折磨。還可以試試好健時清好清暢潤腸膠囊。
2、氣祕
這種類型的便祕，一般是由於經常生氣或者久坐久卧所導致的。氣祕一般會表現為大便乾燥，有便意但排不出，腹部有疼痛感，經常覺得沒有食慾，會不自覺的歎氣。
這種類型的便祕，需要我們日常保持心情舒暢，少生氣，多按摩腹部來緩解。飲食上，平時可以吃些香蕉，泡些蜂蜜水來改善便祕。
3、虛祕
這種類型的便祕，一般比較經常出現在體質比較虛弱的病人身上。一般會表現為雖然有便意，但大便排出無力。整個人也會經常覺得胸悶氣短，疲乏無力，經常覺得睏乏等。
這類型的便祕，一般需要通過體質較弱的人主動鍛鍊身體，增強體質來改善便祕情況。當然，也可以通過中藥調理體質。
4、冷祕
這種類型的便祕，一般出現在病人、陽虛體質或者經常吃生冷食物的人身上。冷祕一般表現為大便間隔時間長，一般是三到五天才排便一次，大便量少，呈羊屎狀，而小便又色清量多。一般這樣的人，臉色比較蒼白，比較怕冷。
想要改善這種便祕問題，尤其需要我們注意少吃或者不吃生冷食物，加強鍛鍊，增強體質。
想要改善以上4種類型的便祕，尤其是比較常見的熱祕，不妨試試清好清暢潤腸膠囊。清好清暢潤腸膠囊含有五味配方，分別為桃仁、火麻仁、當歸、羌活及大黃，其藥性寒温平衡，温和不刺激。
大黃能夠破氣行滯、通暢腸腑、瀉熱導滯；火麻仁用於血虛津虧；當歸可滋陰養血；桃仁可活血祛瘀；羌活則能夠祛風除濕。五種中藥搭配合理，温和不刺激，對於熱祕可以起到比較好的作用，不僅治標，也更治本。
好健時清好清暢潤腸膠囊，是我們日常改善長期便祕的好幫手。
