排便不通暢首先要知道原因，才能更好的進行調理，大多數排便不暢都是因為便祕導致。大便不通暢時一定要養成定時排便的習慣，在早上起牀後，就算沒有便意也可以在馬桶上蹲幾分鐘，久而久之就養成排便的習慣。那麼，排便不暢就是便祕嗎？排便不暢怎麼辦？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、排便不暢就是便祕嗎
2、排便不暢怎麼辦
3、排便不暢會引起哪些疾病
排便不暢就是便祕嗎
短暫性的排便不暢其實並不是便祕。不少人一旦發現排便不規律就擔心自己患了便祕，這種擔心是不必要的。對於常人來説，食物進入胃腸，經過消化、吸收最終將殘渣變成糞便排出體外大約需要24～48小時，兩次大便間隔時間一般是1～2天。“每個人的情況各不相同，排便習慣可明顯不同，有的人每日或2～3天大便1次，也有一些人一天大便2～3次，雖然排便間隔或次數不同，但只要大便不稀、不幹燥硬結、排便時不費力，都屬於正常狀態。”專家表示，只有每週排便次數少於3次，並伴有明顯排便困難和肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食慾不振、頭暈乏力等症狀，出現以上情況才能稱為便祕。
排便不暢怎麼辦
1、訓練排便習慣
最理想的排便時間為每天早餐後約30分鐘，建議晚上不要熬夜滑手機、玩IPad，早早上牀睡覺，這樣才能提早起牀用餐、定時到廁所就位，養成定時排便的好習慣。
2、吃通便的藥物
但是這種方法只可以解決一時的排便困難，長久使用這類方法可能不僅不會改善便祕的狀況，還有可能加重便祕的情況。因此在生活中可以選擇合理的飲食習慣來改善便祕狀況。
3、多喝水
早晨飲用涼開水，較温開水能更好地刺激胃-結腸反射，從而達到促進緩解便祕的作用，晨起後空腹飲涼開水300~400毫升，分2~3次飲盡，待15~30分鐘如廁。每天飲水1500~2000毫升，脾胃虛寒者可飲温開水。
4、健康飲食
如果你每天都吃辛辣刺激的食物，那你排便肯定不通暢，所以建議便祕的人每天飲食以清淡為主，可以多吃粗糧，粗糧可以加快腸道的蠕動，讓排便更加通暢，如果你每天蔬菜水果吃的也很多的話，那腸胃的消化功能也會有所提高，可以讓糞便更好的排出體內。
5、適量運動
如果你是經常久坐不動的人，那你便祕的可能性比其他人要更大一些。每天不動會減慢腸胃蠕動的速度，所以説我們每天還是要拿出一點時間來進行一些運動，比如：慢跑，散步、打球都是一些簡單又適宜的户外運動，運動的同時不僅強身健體，還能讓消化能力也提高，從而達到排便的效果。
排便不暢會引起哪些疾病
1、痛經
習慣性便祕的患者，因為盆腔肌肉長期受到刺激，會引發女性出現痛經。
2、肥胖
毒素會使大腸出現水腫，病人的下半身血液循環速度減慢，容易造成胖肚子或者梨形身材。
3、大腸癌
如今社會大腸癌是很多見的，而且男性多於女性，其實大腸癌和排便異常有着很大的關係，所以平時要關注自己的排便狀況。
4、肛瘻
排便不暢是很多肛腸疾病的症狀，如果複雜性肛瘻口久不愈，可引起肛門直腸周圍形成大的纖維化瘢痕或環狀的條索，影響肛門的舒張和閉合，這樣就導致了肛瘻患者排便困難，有便意不盡的感覺也是肛瘻的症狀。
