便祕讓人難受又難堪，該如何調理比較好呢？其實食物的調理功能是最好的呢，接下來推薦8種食療祕方給大家，幫助你輕輕鬆鬆排便，還能把體內毒素也排出來，跟隨小編到下文看看了解下吧！
便祕吃什麼好
五仁粥
原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。
製作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用時，加白糖適量，每日早晚服用。
功效：滋養肝腎，潤燥滑腸。適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便祕。
蘇麻粥
原料：蘇子15克、麻子30克、粳米30克。
製作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可長期服。
功效：順氣潤腸。適用於老人、婦女產後以及久病體弱者大便祕結艱澀。
松仁粥
原料：松仁15克、粳米30克。
製作：先煮粳米粥，後將松仁和水研末作膏，入粥內，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：潤腸通便。適用於老年氣血不足或熱病傷津引起的大便祕結者。
糯米粥
原料：糯米100克、檳榔炮製搗末15克、郁李仁去皮研為膏15克、火麻仁15克。
製作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理氣，潤腸，通便。適用於胸膈滿悶、大便祕結。
冰糖燉香蕉
原料：香蕉2只、冰糖適量。
製作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。
用法：每日服2次，連服數日。
功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱病人的便祕。
參須珠貝茶
藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調料：冰糖適量。
做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。最後加入冰糖調勻，即可。
功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便祕。
