隨着年齡的增長，老年的腸胃功能越來越差，出現便祕的機率增大。面對這種情況，藥物不一定是最佳的治療辦法，偏方的效果也不錯，像菠菜根、黑芝麻等都可以派上用場。
1、菠菜根治便祕
把菠菜洗乾淨，切出來根部並切碎，加蜂蜜適量共煎，做好後當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合着治惡性便祕。
2、捶腹法治便祕
老年便祕的朋友可以在走路散步的時候輕輕拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分鐘為宜。每天堅持邊散步邊捶腹，大便可暢通無阻。
3、熨臍法治便祕
用醋炒葱白到温度很高的時候取出來，用布包好後，放在肚臍部位熨肚臍，涼後再炒一個再熨，每天這樣做，大便就正常了。
4、填臍療法治便祕
便祕朋友可以取大黃5到10克，打成粉，在用醋和成糊塗，填在肚臍凹陷的地方(肚臍眼裏)，外用紗布膠布固定，1天換1次，用5到7天可以了。
預防調節
(1)保持心情開朗：
鬱悶、心情不舒暢會使胃腸功能紊亂而發生便祕。
所以老年人要處世不驚，遇事不腦，保持一顆平常心，努力使自己做到心態平和，精神舒暢，使自己永遠保持一份愉悦，開朗的心情。
(2)良好的飲食習慣：
多吃點粗纖維食物，以免食物過於精細而容易發生便祕。
