出冷汗不同於平時由於熱或者運動出的汗，後者是大腿、背部、腋下、前胸而出，汗水較多，而且不易蒸發而發生臭味。鼻子能聞到的汗臭，多半是兩側腋下的汗腺而散發的。中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。那麼，哪些人容易出汗？愛出冷汗怎麼護理？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、哪些人容易出冷汗
2、愛出冷汗怎麼護理
3、愛出冷汗吃什麼好
哪些人容易出冷汗
1、氣虛類人羣
出汗以自汗為主，活動或者勞累之後出汗明顯;或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等症狀。
2、陰虛類人羣
出汗盜汗為主，以夜間或午後明顯;經常會伴五心煩熱、口乾舌燥、大便乾結、心煩失眠等症狀。
3、濕熱人羣
出汗以頭部、手足部位為主;經常會伴有皮膚油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等症狀。
愛出冷汗怎麼護理
1、在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
3、在條件允許時，適當調節一下居住環境的温度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
5、重症盜汗且長期卧牀的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。
愛出冷汗吃什麼好
1、百合
百合中同樣含有多種營養物質，膳食纖維、蛋白質，還有多種微量元素。百合可以清心，多吃百合可以讓人寧神心靜，還可以補虛止汗，對於夜間盜汗的朋友來説是良藥。
2、紫菜
紫菜的營養價值很高，含有的營養物質多種多樣。其中所含的蛋白質和糖類可以增強人體的免疫力，改善夜間盜汗的症狀。所以，多吃一些紫菜對愛盜汗的朋友來説是很有益處的。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有多種的營養物質，比如維生素、氨基酸、碳水化合物等。食用獼猴桃可以降血脂、抗腫瘤、促消化等，總之功效很多。此外，夜間盜汗的朋友多吃一些獼猴桃對於改善盜汗的症狀非常有效。
