液體鈣什麼時候吃最好？液體鈣和鈣片有什麼區別？

液體鈣比較容易吸收，而且補鈣的效果也是比較好的。那麼除了補鈣的同時，建議也可以多進行户外曬太陽，讓陽光直接照射的話，接受更多的紫外線，也能夠促進身體的鈣吸收。那麼，液體鈣什麼時候吃最好？液體鈣和鈣片有什麼區別？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、液體鈣什麼時候吃最好

2、液體鈣和鈣片有什麼區別

3、液體鈣可以搭配什麼服用

液體鈣什麼時候吃最好

晚上睡覺前服用效果最好。

晚上睡覺前服用液體鈣可以使液體鈣完全被人體所吸收，達到一個充分的補充體內所需鈣元素的效果，同時晚上吃液體鈣還可以提高自身的睡眠質量和睡眠深度。儘量在喝液體鈣之前吃一些食物，儘量不要空腹喝液體鈣，對於自身腸胃傷害很大。

液體鈣和鈣片有什麼區別

液體鈣實際上就是將碳酸鈣液化。理論上認為這樣吸收到體內的時候會更加容易被吸收和沉積。而固體鈣則是由碳酸鈣壓成的片劑。不過目前為止還沒有任何研究表面這兩種形態在人體內被吸收有什麼明顯差距。但是液化鈣的成本會高於片劑因此如果你單從價格上會感受到片劑的鈣要廉價很多。

液體鈣可以搭配什麼服用

液體鈣可以配維生素D一起服用。

維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源於動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。