近年來，隨着人體鈣流失的狀況越來越嚴重，讓補鈣成為了關鍵。可是面對市面上各種各樣液體鈣和鈣片的出現，讓很多人不知道該如何選擇好了。其實要想區分好液體鈣和鈣片，首先就要了解液體鈣是什麼。
液態鈣是把牛奶經過低温冷凍後提取濃縮成的乳液狀補鈣產品。還從貝殼類中提取了碳酸鈣，並添加維生素D，有利於鈣被人體吸收。而且液體鈣吃後不會有便祕的現象，特別適合老年人和便祕的人服用。和一般鈣片比起來，液態鈣的優勢在於以下幾個方面：
1.原料上液體鈣一般採用的都是牧場無污染的牛奶，保留了乳鈣的天然活性。
2.液態鈣是超細分子，易於人體吸收， 比起普通鈣片來長期服用更易於人體健康。
3.液體鈣能夠促進青少年兒童的生長髮育，總所周知，處在生長髮育期的青少年兒童對於鈣的需求比普通人更多，而液體鈣易於人體吸收，能夠改善兒童夜啼、盜汗、骨骼發育不良、厭食症，預防佝僂病，提高免疫力，促進骨骼生長。
4.很過孕婦在懷孕期間會有小腿痙攣，腰痠背痛的現象，液態鈣對於孕婦的這種現象很有幫助，還可以改善孕婦妊娠期的高血壓、浮腫等症狀。液態鈣採用的都是無污染的牛奶，對孕婦和哺乳期的婦女來説更安全。
5.隨着年紀的增長，中老年人會患上骨質疏鬆，骨的質量越來越差，稍有體力活動就可能導致骨折。中老年婦女更是高發人羣，液態鈣分子小，易吸收，能夠有效減少這種因為年齡增長引起的骨質疏鬆。
當然，普通鈣片也可以起到預防缺鈣的作用，但我們大家都知道，鈣必須經過胃酸分解，從複合物中游離出來，才能釋放成一種可溶性的離子狀態，便於吸收。對於鈣片來説，在胃中的分解過程比液體鈣長得多，會存在傷胃隱患。並有產氣、反胃的不適情況。相較而言，液體鈣鈣離子游離程序比較簡單，更加容易吸收，安全性更高。
綜上所述，相信大家都知道液體鈣和鈣片哪個好了吧。
