很多老年人都有血脂偏高的困擾，這是因為隨着年齡的增長，身體的機能也在下降，尤其是脂質代謝能力降低，這才導致了血脂升高的問題出現。如果出現血脂偏高的問題，該怎麼辦呢？中老年朋友們可以嘗試一下以下的幾個辦法。
生活水平的提高，人們的飲食結構也出現了很大的變化，許多家庭的飯桌上，常常可以看到大魚大肉的身影。但是這些食物對於中老年人來説並不是特別友好，肉類食物蛋白質含量高，脂肪含量也高，而中老年人的身體機能其實已經下降了，若是長期大魚大肉，對過多的食物就無法很好地代謝出體外，從而造成脂肪在體內各個地方（包括血液）中堆積，於是就導致血脂升高。
因此，要想調節血脂水平，首先就需要在飲食上下功夫，一日三餐儘量清淡，還有動物內臟、肥肉等脂肪含量高的食物也要少吃或不吃。
2.適當運動
運動可以提高新陳代謝，促使血液中的脂肪可以更快地分解代謝，血脂水平自然也就下降了。不過對於中老年人來説，運動項目不適宜選擇過於激烈的，不但容易使身體受傷，而且很快就感覺疲勞了，運動也堅持不下去。
3.戒煙戒酒
香煙和酒精對於血脂其實也有很深遠的影響。研究表明，吸煙會導致血液中的HDL（這種物質可以保護血管免受脂質的攻擊）濃度下降，血管就很容易出現問題[1]；而酒精在肝臟中代謝時，也會損傷肝細胞，影響肝臟功能，使肝臟無法很好地分解和代謝脂肪，時間久了體內的脂肪含量也就越來越高。
4.補充魚油
除了從自身的飲食和生活習慣上，來調節血脂之外，補充魚油對於輔助降血脂也有一定的幫助。魚油中富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），這兩種物質是人體所必需的脂肪酸，是人體中脂肪合成酶的抑制劑，可以促進脂肪酸的氧化分解，從而降低血脂水平。
魚油以深海魚油質量更優，比如湯臣倍健魚油軟膠囊，可輔助降低血脂水平，助力老人血管健康。家裏若是有老人，那麼就要對他們的血脂水平有一定的認知，定期體檢，當發現血脂偏高的情況出現時，就要及早調節飲食和生活情況，同時也可以適當食用一些湯臣倍健魚油軟膠囊，補充有益的EPA和DHA，幫助調節血脂水平情況。
