【1】補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
【2】補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
【3】多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
【4】補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
【5】補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
【二】有關治療脱髮的偏方、祕方主要如下。
【1】治療脱髮偏方1：柏枝(幹藥)、椒仁、半夏各90克。
將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
【2】治療脱髮偏方2：白礬、鬱金各等分。
將白礬、鬱金製成丸，每次4--5克，每日2次。
【3】治療脱髮偏方3：食鹽15克。
將食鹽加入1500毫升温開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。此法長期應用，可防止脱髮。
【4】治療脱髮偏方4：榧子3枚，胡桃2個，側柏葉30克。
將藥共搗浸雪水梳頭，其發水不脱落，而且光潤。本方尤適用於腎虛型脱髮。
【5】治療脱髮偏方5：側柏葉若干。
將柏葉陰乾研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭髮長出後，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用於婦女脱髮。
【6】治療脱髮偏方6：車前草200克，米酷適量。
將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一週後用該藥醋外塗患處，每日2--3次。 【7】治療脱髮偏方7：黑牛膽1個，槐豆適量。
將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次9克，每日3次。
【8】治療脱髮偏方8：側柏葉240克（焙乾），當歸（全身）120克。
將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
【9】治療脱髮偏方9：芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1．5克，白酒500克。
將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，15日後過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，塗搽脱髮區，每日搽3--4次。本方尤適用於神經性脱髮。
【10】治療脱髮偏方10：芝麻梗、清明柳（清明節採的柳枝嫩葉）各90--120克。
煎湯洗髮，並摩擦頭皮，連用1--7日。本方尤適用於脂溢性脱髮。
【11】治療脱髮偏方11：豬苦膽1個。
將豬苦膽汁倒入半面盆温水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用於脂溢性脱髮。
【12】治療脱髮偏方12：活蜈蚣3條。
將活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗髮，洗後，以蜈蚣油塗頭至愈止。
【13】治療脱髮偏方13：代赭石。
將代赭石研為細面，每日早、晚各服3克，白天水送服，連服2--3個月。
【14】治療脱髮偏方14：枸杞子15克，大米50克。
將枸杞子、大米洗淨，放砂鍋中煮成粥，食用。
【15】治療脱髮偏方15：何首烏30克，大米50克，冰糖適量。
將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放人大米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。本方尤適用於脱髮久不愈。
【16】治療脱髮偏方16：野薔薇嫩枝100克，猢猻姜50克。
將藥水煎百沸，取汁刷頭。本方尤適用於病後脱髮。
【17】治療脱髮偏方17：萵苣子、猢猻姜各100克。
上藥為末，先以竹刀刮損不生髮的瘡疤，後以此藥擦之，以生髮為度。
【18】治療脱髮偏方18：垂柳葉500克，生薑汁100毫升。
將垂柳葉陰於為末，加薑汁於鐵器內搗勻，取藥液摩擦患處。本方除適用於脱髮外，亦有用治脱眉的，《聖惠方》認為其生眉效果頗佳。 【19】治療脱髮偏方19：桑葉、麻葉各500克。
將藥以米酒水煮百沸，取水浴發。《千金方》評價説： “此方治頭髮脱落，常用不輟”。
【20】治療脱髮偏方20：蜀椒500克，生半夏、骨碎補各250克。
將藥研粗末，以白酒浸漬7日後，外用塗擦患處，每日3次，生髮為止。
【21】治療脱髮偏方21：生鐵100克，臘豬脂500克。
將生鐵人豬脂內煮3沸，先以醋洗淨患處，布揩氣熱，然後油塗。
【22】治療脱髮偏方22：生半夏、生薑各300克，麻油1000克。
將藥研末，以麻油浸漬半月，用時先以生薑片塗擦患處，後用藥油塗之，每日1次，連用3個月，脱落眉發即生。
【23】治療脱髮偏方23：石灰、白酒各1500克。
將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月後去渣，每次飲酒10毫升，每日1次，久之則新發更生。
【24】治療脱髮偏方24：蓖麻子2500克。
將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發落自生。
