長壽，在現今社會已經不再是無法達到的事，世界各地都有不少活到一百多歲人瑞。但是面對疾病的阻擾下，有什麼方法可以令你健康又長壽呢？
1.家裏不請鐘點工
對302名成年人進行的調查研究顯示：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗户，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。
2.勇於接受挑戰
科學研究顯示：那些自律性很強、做事情有組織有條理的人壽命更長，他們比那些不太負責任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。因此，人們需要迎接各種困難和挑戰，還需要不斷嘗試新事物來刺激大腦。
3.擁有知心朋友
良好的人際關係可以起到減緩壓力的作用。研究顯示：長期的慢性壓力會削弱人體的免疫功能，讓細胞老化得更快，最終導致壽命縮短4~8年。
4.上過大學也會讓你長壽
哈佛醫學院最近的研究顯示：受過正規教育12年以上的人比接受較少教育的人能多活18個月。原因在於：受教育程度越高，抽煙的可能性越低。
5.與時俱進
多接觸一些新技術，能讓腦細胞保持年輕和健康。多與新技術接觸，與家人、朋友和社會接觸，會讓老年人頭腦保持敏捷、精力充沛。
6.避免交通堵塞
德國一項最新研究表明：遇到交通堵塞會使心臟病發作的可能性增加3倍。儘管兩者之間的關係還不確定，但科學家猜測是川流不息的汽車所引起的空氣污染和交通堵塞帶給人的壓力致使心臟病發作的可能性增加。
