一些睡眠領域研究人員發現：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡着之後還會繼續幹擾。於是，大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼，並把它們用故事形式轉變成噩夢。
做噩夢有好處嗎？失眠怎麼辦？
做噩夢有好處嗎？
一些睡眠領域研究人員發現：噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡着之後還會繼續幹擾。於是，大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼，並把它們用故事形式轉變成噩夢。
噩夢本質就是，獲取恐懼並將其轉變成一種記憶。這是非常有用的，因為記憶對於大腦來説更容易處理，它代表着發生在過去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔憂。因此，如果你是屬於那8%有時會經歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人，那麼請不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。
失眠怎麼辦？
失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹蔘、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。
