失眠無疑對於我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經系統的疾病，在平時養生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的採取一些措施進行避免，但是很多人平時都對這方面的知識不是很瞭解，所以下面小編就來具體介紹一下吧！
失眠的原因
1、胃腸不好
在睡眠的時候，會因為身體內部必須的血液流向心和腦部的影響，以至於影響了我們的生活上的好的睡眠質量。如果在生活上，對於自己的習慣上，出現了睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫説“胃不和，則卧不安”，講的就是這個道理。
2、精血不足
中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味着運動的、興奮的、温熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。
3、壓力大，情緒緊張
心裏想着事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都説明我們的五臟六腑還在被強迫着“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。
另外小編要提醒你在失眠之後不要通過加長睡眠來補救，因為這樣不僅不可以讓你挽回，而且還有可能會讓你變得更加的焦慮，所以你平時可以養成一個比較好的作息習慣，你也可以在睡覺之前適當的做一些運動，這樣也能夠有利於你早點睡着。
