由於不合理的坐姿，受涼，加上長期讓腰背處於不健康的一種的狀態，患坐骨神經的病人羣也就越來越多，這也讓很多人疼痛難忍，今天小編就詳細的介紹一些方法給大家，這些方法都是對這個疾病有很大的幫助，所以趕緊收藏起來。
坐骨神經痛是一種習慣病，或者説職業病，往往那些經常用到腰力，或者經常坐着的人容易得這個病，就像使用機器的某個部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣，下面是幾個需要調整的地方：
病情發作期不能睡軟牀：醫生的建議是睡硬板牀，這樣有助於脊柱復歸正確的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。
不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。
不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
要適當運動：不要因為疼痛而卧牀不起，這樣不利於身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當的鍛鍊身體是好的，不過不可以劇烈的運動。
注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嘗試一下。
通過上面介紹的方法，只要你照着做，病情肯定是會有所緩解的，而且也可以配合飲食，多吃對筋骨有好處的食物，適當的鍛鍊鍛鍊，讓腰部長期處於一個活動狀態也可以避免僵硬，畢竟這個部位對身體很重要，所以是需要很好保護起來的。
