憋氣雖然可以增加我們的肺活量，但是也不要長時間憋氣。因為長時間的憋氣會造成身體缺氧的狀態，嚴重的話還會導致死亡。所以適量的憋氣是可以的，但是不能長時間憋氣，有時間的話多去走走，這樣有利於身心健康，還有要多學會控制自己的情緒。下面是小編蒐羅的一些資料，讓我們去看看吧。
首先“憋氣”不能等同於“深呼吸”，憋氣是有害的。所謂“憋氣”乃是指呼吸和調息的時間過長，會嚴重地傷害呼吸器官及其它神經系統，所以千萬要注意，不可盲幹。
(1)從現代醫學的角度看，深呼吸運動本身就是一項健康運動，能夠明顯地改善健康狀態。深呼吸加強了氧氣的供應，在人體身體的新陳代謝交換過程中，起着巨大的強身去病的效果。因為緩慢的有意識的深呼吸能提高體內鹼性含量，同時使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養輸送給全身的細胞，保持健康。另一方面，體內的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內酸性含量，使人體內的化學成份保持平衡，脱離亞健康。
(2)從氣功學的角度看，一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液衝擊而暢通起來，並恢復各神經系統之間的聯繫，各種神經末梢也就跟着連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管運用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，可以不藥而癒。
通過以上的資料想必大家一定有所瞭解了吧。憋氣對我們的身體有利也有弊，我們不要光想着憋氣能提高肺活量我們就去憋氣，這樣是不行的，憋氣時間久了還會傷害我們的呼吸系統，在平時要多找一些適合自己的運動不能盲目的去幹。
