可能我們很多男性朋友常常出現腎虛的情況，腎虛會給我們自身帶來很大的負方面反應，可能會導致我們自身容易出現前列腺問題，會大大降低我們自身的性生活質量和水平可以服用一些補腎的藥物，可能很多人對於補鈣可以補腎嗎還不是很瞭解，簡述一下。
1.腎臟按照中醫對應骨骼，腎主骨，因此，骨骼強健也是利於呵護腎臟的。
高鈣奶含有比較豐富的鈣離子，儘管吸收率未必高，但是鈣含量充足，確實比含鈣少的牛奶優點多。因為牛奶一般以高蛋白為主，蛋白過高體質容易“酸化”，容易導致身體缺鈣，從而導致骨骼疏鬆，腎臟老化。因此，臨牀發現凡是高蛋白的飲食都會導致腎臟損傷的，高鈣牛奶相對降低了這個風險。
所以高鈣奶儘管無臨牀上證明利於腎臟功能提高，但是至少含量高的鈣不損害腎臟，可以喝。
2.黑色養腎臟 黑色食物對應五行為水，入腎，能增強腎臟之氣，可保健養顏、抗衰老、防癌等，對生殖、排泄系統大有好處，黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、髮菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆漿、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼乾、紫葡萄。 黑芝麻 可以配合點心、菜餚做成各種美食，還可以炒熟後碾碎放鹽，放在早餐的粥裏也很好吃。
我們日常可以服用一些鈣片兒來幫助我們達到補鈣的效果，同時服用鈣片還可以幫助我們達到很好的補腎效果，在以後的生活中，我們可以多喝一些牛鞭湯效果也是非常不錯的，日常一定要杜絕盲目的進行性亂，有規律的進行性生活。
