肩膀疼痛的症狀想必大家都遇到過，有時會影響自己的休息，疼痛的難以入睡，其實肩膀會疼痛是和自己的生活習慣習慣有關的，因為大家經常不讓自己的手臂到肩膀的部位休息，讓其長時間工作，這就很容易導致肩膀疼痛，下面就來看看治療肩膀疼痛的穴位按摩療法吧。
①肩井穴
治療肩膀痠痛時，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛（壓時的痛楚），很容易就可找到。
肩井是治療肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，痠痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
②天宗穴、風池穴、天柱穴
肩膀的痠痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
③中府穴
消除肩膀痠痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀痠痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
以上就是能夠有效治療肩膀疼痛的方法了，大家肩膀疼痛的時候可以選用這種方式來按摩緩解疼痛，需要將動作做到位，同時也要保持一定的力度，同時可以用熱敷的方式來舒緩患處的疼痛，並平躺休息，或者擦拭藥酒按摩。
