肩膀和胳膊痠疼是我們每個上班一族的經常有的現象，那麼導致這一現象出現的主要因素是什麼呢？是與我們平常不正確的生活或者工作造成的嗎？今天我們就來主要説一説肩膀和胳膊痠疼的問題，希望能給您帶來幫助。下面就是我為大家蒐集的有關資料，今天就讓我們正確的瞭解肩膀和胳膊痠疼是怎麼回事。
注意睡眠會好的肩膀痠痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。 像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發肩部、頸部的僵硬與痠痛；還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調，引發肩膀痠痛。最易患肩膀痠痛。
經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀痠痛，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。
一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀痠痛陷入惡性循環。 因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。 也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀痠痛的發生。
由以上資料顯示平時我們出現胳膊和肩膀痠疼主要是因為我們長時間的保持着一種姿勢所造成的。所以這些資料就提醒我們在日常的生活和工作中要注意勞逸結合，不要一時貪圖而導致疾病的產生。如果平常多多養成一些好的習慣那麼很大一部分疾病就會自動的遠離您。
