日常生活中腰肌勞損也很常見了，在中老年人中最常見，腰肌勞損不是什麼大病，可以中醫治療，特別是中醫拔罐治療腰肌勞損的效果特別好，拔罐時要選擇好穴位。
1、慢性腰背肌勞損屬中醫學的“傷筋”、“扭傷”、“風濕”、“腰背痛”範疇。其病機為腎精虧損，復感寒濕外邪，或跌僕外傷使氣滯血瘀、氣血運行不暢，因而“不通則痛”。治宜祛邪通絡，活血化瘀，補腎益氣。
2、選取：阿是穴、膈俞、脾俞、腎俞。
令患者取伏卧位，充分暴露腰背部
術者在阿是穴和膈俞穴處先用一手拇指指腹力量適中地揉搓，使血液積聚至穴位局部發紅、發熱，左手拇、食二指自然放於局部，並向兩旁撐開穴點處皮膚致其繃展。消毒後右手持小號三稜針，拇、食兩指捏住針柄，中指指腹緊靠針身，下端露出1～2釐米長的針尖，對準穴點局部快速點刺3～6下(如局部有暴怒、深色淺表靜脈可直接點刺)。用95%酒精搽拭點刺處(便於血液的順利外泄)後，術者迅速拔罐於阿是穴、膈俞、脾俞、腎俞上，留罐10分鐘起罐，常規消毒。隔日一次，5次為一個療程。>>>久病成醫 我的護腰“寶典”
膈俞穴為八會穴之一的血會，有補血養血、活血化瘀的作用。通過三稜針點刺放血能夠刺激神經血管，使血管擴張，血液、淋巴液循環加快，再借助火罐使體內廢物和毒素隨血液外泄，組織細胞能夠在祛瘀、排廢的前提下得到新鮮的營養，從而加速恢復。脾俞與腎俞配伍具有健脾益氣、和胃、温中培土、固本培元、補腎養精的功效。
3、治療期間提醒患者應注意患部避寒濕，養成科學正確的勞作(坐姿)體位和勞逸結合的好習慣，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。定時做鬆弛腰部肌肉的體操，腰部用力應適當，不可強力舉重、負重久行，注意避免跌、僕、閃、挫。
