清腸排毒是比較重要的工作，也是為了健康着想，但是清腸排毒不建議盲目的用藥，而是要更加註重飲食以及生活習慣，每天對喝水，養成排便習慣，堅持運動鍛鍊。
1、每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化粧品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
2、排便
對長期便祕人羣來説，可以服用一些清體排毒類產品，但對普通人羣來説，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚，半天就會使皮膚髮癢紅腫。
3、運動
會冒汗排毒，是屬於主動性的。
從上述瞭解，最好的清腸排毒方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。
