其實我們人體每天吃下去的東西都是會經過消化吸收後還剩有“垃圾”的，而這些垃圾積累在我們人體內，就成了我們所説的毒素。所以我們每隔一段時間都是需要清除一些體內的毒素的。很多人一般都是清腸排毒的，而清腸排毒的方法有很多，哪一種最好呢？
下面介紹幾種常見的排毒方式，希望適合你：
1.喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的祕訣。早晨起牀時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。
2.定期的果飲清腸：定期為身體進行“大掃除”能夠排毒。最理想的對策就是每週安排一個清除毒素日：這天只能飲用新鮮壓榨的果汁或蔬菜汁，另外還要至少補充飲用8杯純淨水。只有這樣的體內“大掃除”，才能將毒素從身體裏徹底清除掉。
3.運動排毒：排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，在運動中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，馬術，體操，和球類也都是不錯的選擇。但是不要突然劇烈運動，運動之後不要貿然淋浴，最好等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
4.注意睡眠，早睡早起，讓內分泌系統正常工作。早上5點至七點是腸蠕動的時候，這時候就不要在牀上睡了，起來活動一下，加速蠕動，有利於將大小便排出體外，帶走毒素。
關於清腸排毒的方法，上面為大家介紹了四種常見的方法，都是通過運動飲食來調節身體的毒素的，對身體沒有任何副作用，適合我們大家，希望大家選擇一種適合自己的方法。
