現如今，利用電腦工作的人羣逐漸增多，但是在收穫財富的同時，我們往往忽略了眼睛的健康，從早到晚都盯着電腦對我們的眼睛來説簡直就是巨大的傷害啊，都説眼睛是心靈的窗户，大家可要好好的清理一下窗户了呢。那麼對於這些症狀該怎樣緩解眼睛疲勞呢？其實很多小方法就能起到保護眼睛的作用哦，大家不妨來試試吧！
大多數長期在電腦前工作的人，都會感覺眼乾發澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩定或暫時視物模糊；更有人眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛……經過眼科檢查，該類白領症候羣的眼睛出現結膜充血，視力下降，調節力減退，淚液分泌減少，嚴重時眼壓升高等症狀，被眼科醫生診斷為視疲勞綜合徵。
隨着學習、工作、生活節奏的加快，電視、電腦的普及應用，視疲勞也成為中國白領常見眼病之一，而“電腦視頻終端綜合徵”僅是視疲勞的一種表現。
緩解視疲勞四招
在電腦前應怎麼養護眼睛呢？下面四招可以幫您有效護眼。
1、儘量避免長時間地連續操作電腦。通常連續操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛充分放鬆。
2、保持良好的坐姿。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小。
3、如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，説明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止操作電腦，休息一段時間。
4、長時間操作電腦出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。按摩穴位的具體方法如下：
揉睛明穴。
睛明穴在鼻樑兩側，距內眼角約半釐米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個八拍。
揉四白穴。
四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一鬆為一拍，一般連續做四個八拍。
揉太陽穴。
太陽穴在外眼角和眉梢之間向後約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一鬆為一拍，一般連續做四個八拍。
事實證明，按摩可以起到增強血液循環，改善神經功能，消除視覺疲勞的功效，小編建議大家按摩後，還可以用熱毛巾熱敷我們的眼睛，兩者結合效果更好哦。即使現在生活速度一直在加快，但是我們還是應該好好保護我們身體的各個部分，因為它們損壞了就很難修復到原來的樣子了。
