現代生活中，由於人們經常食用生冷的食物，再加上生活壓力大，生活習慣不規律等，脾胃虛弱成為很多人的問題。脾胃虛弱常常表現為沒有胃口、消化不良、出現便祕、乏力等等情況。那麼脾胃虛弱可以如何調理呢？
一： 米粥
1： 材料：大米、清水做法：將大米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之後小火熬煮，大約四十分鐘之後就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之後食用。
二： 菱角羹
1： 材料：菱角粉、白糖做法：在菱角粉中加入適量的清水，然後攪拌成為糊糊狀;然後弄成小粒然如開水中，煮熟之後加入適量的白糖之後就可以起鍋直接食用了。功效：這道食譜可以作為正餐也可以作為一道小點心，具有健脾養胃的作用，特別適用於哪些脾胃虛寒出現食慾不振、面黃肌瘦的患者。
三： 鵪鶉湯
1： 材料：鵪鶉、黨蔘、淮山藥做法：將鵪鶉、淮山藥和黨蔘洗乾淨，然後一起放入鍋中，並且加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉三個小時，直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調味;去除藥渣之後直接喝湯。功效：每天喝一次，一個星期為一個療程，這樣可以有效的益氣健脾。脾胃虛寒怎麼調理，鵪鶉湯就是一個很好的食療方法。
四： 胡椒豬肚湯
1： 材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然後用清水沖洗乾淨;將準備好的胡椒放入豬肚之中，然後用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨後加入適量的清水;大火燒開之後，小火慢燉三個小時;起鍋之前加入適量的食鹽調味，之後就可以直接食用豬肚和紅棗了。功效：脾胃虛寒怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，並且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。
五： 丁香薑糖
1： 材料：丁香酚、生薑末、白糖做法：將白糖放入鍋中，並且加入適量的請示，然後小火慢慢的將白糖融化;隨後將生薑粉、丁香酚一起攪拌均勻，然後加入適量的白糖水，知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入乾淨的盆子中，等到冷卻之後切成塊狀，放涼之後就可以當做點心食用。功效：這道食譜任何時候都是可以食用，局部補氣、健脾的作用。其中含有的生薑粉，能夠有效的去除身體的寒氣。
六： 丁香鴨
1： 材料：鴨子一隻、肉桂、公丁香、草豆蔻做法：將鴨子洗乾淨，並且切成塊狀備用;將公丁香、草豆蔻和肉桂一起放入鍋中，隨後加入適量的清水熬煮兩次，每次煎煮二十分鐘;將兩次的藥液一起倒入鍋中，隨後放入鴨子;等鴨子七成熟的時候撈出，並且瀝乾水分;在鍋中加入滷汁，然後放入鴨子煮熟撈出;然後在滷汁中加入白糖、食鹽、味精等等，在放入鴨子。功效：這種做法可以有效的調理身體出現脾胃虛寒的政治，能夠很有温補身體，為身體提供元氣。
七： 黃芪建中湯
1： 材料：黃芪、建中做法：將黃芪和建中洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之後，去除渣滓直接服用藥液。功效：黃芪具有補氣的作用而建中則能夠温養脾胃散除寒氣，兩種草藥結合之後，可以有效地治療脾胃虛寒。
八： 脾胃虛寒怎麼調理，應做好長期抗戰的準備，日常要養成良好的生活習慣，飲食上要多吃一些調養脾胃的温補食材，這樣才能夠慢慢的從根本上解決脾胃虛寒的症狀。
