產後胸部下垂外擴的問題，讓多少產後媽媽們糾結和苦惱，但是又不知道用什麼樣的方法去解決，所以讓很多產後的女性朋友，變得越來越自卑，甚至影響到了家庭生活，那麼面對這樣的問題，我們就去了解一下，如何通過按摩的方式，幫助產後的女性們解決胸部下垂，以及外擴的困擾。
按摩方法：
大拇指張開，另外四指合攏，用虎口從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
接着，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是説兩隻手交錯着推左乳。
重複30次以後。換右乳。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重複20次。
最後，雙手繞着乳房作圓周形按摩。
上面所推薦的這些按摩方法，其實產後的女性朋友都可以自己去做，而且非常的方便簡單，又不需要我們使用什麼產品去解決，相對來講更加的安全，當然也要告訴產後的女性朋友，其實這種現象是比較正常的，不要太過的擔憂自卑。
