由於懷胎十月本來就很辛苦，再加上生寶寶時更是艱難，因此很容易導致產婦的身體發生異常的情況，那麼產婦的身體發生異常情況時，最好的做法是什麼呢？當產婦內分泌失調怎麼辦呢？我們又該採取什麼樣的辦法讓產婦的身體恢復正常的狀態呢？讓我們一起來了解一下，當我們掌握了情況以後，也能讓產婦少受點的痛苦和折磨。
產後內分泌失調怎麼調理
1、飲食調理
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣。
2、運動調理
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
3、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4、保證睡眠
臨牀研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。
產婦內分泌失調怎麼辦呢？不僅要及時的送往醫院進行治療，而且在飲食方面要多加註意。飲食對於每個人來説都是至關重要的，不僅促進人的身體健康，而且如果吃得不好的話也會導致各方面的問題。產婦的身體比較虛弱，因此應該從療養身體做起，少吃一些辛辣生冷的食物，因為辛辣生冷的食物對身體的刺激性比較大。
