生完孩子後，產婦在坐月子期間有許多事項需要注意，一般家人這時候都會告訴產婦不要哭泣，不要看電視，不要玩手機等，這樣對於眼睛非常的不好，尤其是本來眼睛就不好的人，患有近視的人，就會讓視力更弱的。那麼，如果產婦想要保護自己的眼睛，應該多吃一些什麼食物呢？
大棗是一種營養非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網膜具有很大的幫助。
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，本身就具有清肝明目之功效了，對於經常玩電子產品的人來説，日常可用枸杞泡水喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。
胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。
各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病，同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素，預防眼袋的形成。
肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質，而蛋白質本身又是又具有修補眼部所需要的營養素的作用。
黑色的食物，中醫認為黑色的食物入腎，可促進補腎的作用，同時腎為先天之根本，可以對各個器官起到一個調節的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。
如果產婦想要保護自己的眼睛，可以適當的多吃一些上述的食物。但是在吃水果的時候，要注意經過加温處理，因為產婦的身體比較虛弱，如果吃了涼的水果，可能會導致腹瀉等症狀的出現，落下月子病，這樣就會得不償失的。
