女人一旦生了孩子之後身體就會出現明顯的變化，而且更多時候就會遇到一些難以解決的麻煩，比如白帶出現異常狀況，陰道子宮下垂、痔瘡等等，甚至有一些產婦在生完孩子之後還會出現尿失禁的症狀。大多數的產婦在生完孩子之後都會感覺陰道有一種下墜的感覺，這就是輕微的陰道下垂，應該怎麼預防？
這樣的媽媽容易出現子宮下垂
35左右的高齡產婦
嬰兒比較大
分娩時間比較長
陰道下垂的原因
子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產後不注意預防和治療，待年紀大了後就會真的出現子宮下垂了。
這樣可以預防陰道下垂
1、大力提倡母乳餵養。母乳餵養對寶寶的好處就不用再説了，對媽媽來講，可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。
2、不要長時間站立。產後日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便祕。
3、每天做兩次提肛運動。向產後媽媽着重推薦這個運動，簡單方便，而且對產後的盆底肌恢復非常有幫助。每天上午、下午可各做一次，每次10～20多分鐘都可以。
一些產婦在生完小孩之後常常會被丈夫抱怨陰道鬆弛，這對於產婦來説的確是一種心靈上的打擊。其實，產後陰道鬆弛也可以通過鍛鍊來恢復，比如平時的生活中多做一些提肛以及收縮運動，只要堅持去鍛鍊，陰道的種種問題都可以完美解決。
