乳房作為女性的第二特徵，它也是身體最敏感的部位之一，乳房健康對女性來説是非常重要的，但是有很多的女性在送完孩子後可能就會出現乳房下垂的情況，如果女性的乳房出現下垂將會影響他們的整體美觀，所以在平時的時候需要了解一些關於預防乳房下垂的方法，下面跟着小編一起來了解一下吧！
如何預防乳房下垂
（一）選擇合適的胸衣
一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內衣的大小要根據胸形而定。
1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性。
2、半杯可以直接承託乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。
3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
4、側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
5、此外，鍛鍊時要穿上運動型內衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。
（二）防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
（三）注意睡眠姿勢
在睡姿方面，特別不能趴着睡覺，最好取仰卧位。否則對乳房不好，也有可能產生乳房下垂的現象。
如果想要有效地防止乳房出現下垂的話，可以按照小編上文所介紹的方法去做，小編建議廣大的女性在這階段一定要多注意加強身體鍛鍊，這階段的飲食上可以選擇多吃一些有營養的食物，飲食最好還是選擇多吃一些清淡一點，平時儘量不要吃一些十分有利的食物。
