如何預防產後陰道鬆弛
陰道本身有一定的修復功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子，做一些有益的鍛鍊如縮肛運動、凱格爾運動等，幫助陰道恢復。
1、產後恢復應注意
產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。
2、正確處理產程
二產程不可過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。
3、適量產後鍛鍊
縮肛運動：每天2次每次20-40下。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓練陰道口的吮吸動作。
凱格爾運動：仰躺在牀上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似於排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨跡持續收縮肌肉5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。最好分早、中、晚三個不同的時間段鍛鍊，分坐位、站位、躺位三種體位鍛鍊，不同體位處於不同肌肉狀態，效果更好、更全面。
如果分娩時陰道有嚴重撕裂傷可作整形術使陰道恢復原來的彈性和收縮力。
產後性生活應注意的問題：
產褥期過後，如沒有異常情況，可以恢復性生活。但大多數婦女由於照顧哺育嬰兒比較疲勞。還有報道嬰兒吮吸母親的乳頭這種刺激也能補償婦女的性要求所以產婦可能對性生活比較淡漠。作為丈夫的應該瞭解女性這一時期內的心理和生理特點，要有耐心，多一些時間照顧家庭。
恢復性生活時一定要小心謹慎，產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。一定要避孕，因為即使產後哺乳不來月經也會導致女性懷孕。
產後陰道鬆弛的影響
1、陰道鬆弛後容易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染。
2、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道鬆弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。
3、陰道鬆弛，一些婦科病相繼而至。陰道鬆弛後輕易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。
4、陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此玻由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
5、女人的容顏開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產後婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道鬆弛。寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！
