前不久看過一段關於女人剖腹產的視頻，看完之後我真的有一種眩暈。記得當時在姐姐家，那個視頻是姐姐看完之後發給我的。視頻大概20分鐘，姐姐只看了十分鐘，我也只看了十五分鐘就看不下去了。那是我第一次覺得分娩是女人一輩子的大事。
(1)調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便儘量放鬆下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。
(2)按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放鬆肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
(3)壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。
(4)適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意後，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。
温馨提醒：很多產婦存在恐懼心理，在假陣痛的時候大喊大叫，浪費精力，真陣痛出現時，反而沒有氣力，不利胎兒分娩。
姐姐生小外甥的時候我剛好在外地上學，因此所有關於姐姐的消息都是聽母親述説的。母親説，姐姐當時疼得都哭了。疼得受不了的時候，竟要求醫生給她做剖腹生產手術。那是我第二次對女人生孩子的痛有了更深的認識……
