在分娩的時候，往往會有陣痛的感覺，這種感覺有的人可能特別的強烈，當然也有一部分產婦在分娩的時候可能鎮陣痛非常的輕微，並且整個分娩的過程相當的順利。其實對於分娩的陣痛來説，完全可以通過很多方式進行緩解，比如可以通過深呼吸的方法來緩解，或者是可以通過適當的按摩手法來緩解，亦或者是通過憋氣法進行緩解。下面就來介紹一下如何緩解孕婦分娩陣痛。
準媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裏構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊説情話也有一定作用。當產婦躺着、站着還是蹲着等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀，也讓產婦有極大地安慰感。
催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。當人體泡在温水裏的感覺是非常放鬆、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。
上面介紹了孕婦分娩陣痛的緩解方法，這裏還介紹一種方法，就是在分娩的時候如果想要儘量的減少陣痛，那麼可以憋氣，就是自己感覺將氣息別在腰腹部，而不是憋在喉嚨部位，這種憋氣的方法比較類似於下憋氣，通過這種便捷方法可以增加腹部的壓力，而且憋氣的時候可以隨着宮縮的節律有規律的呼吸，這樣既能夠減少胎兒分娩時候的阻力，又能夠緩解陣痛。
