哺乳期的你一定沾沾自喜，哎呀呀，CUP大了一個杯，這該如何是好？跳媽曾經也經歷過“波濤洶湧”的黃金時期，每天漲奶漲到哺乳內衣D杯都裝不下了，如果你以為一直會保持下去，親愛的，那麼你真的想多了。斷奶後，一切都變了……
曾經的大罩杯，慢慢縮回去，不光如此，還伴隨着下垂，軟塌塌等各種揪心的毛病。為啥會這樣，一起來看看原因吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
斷奶後胸部為什麼會縮水
產婦從懷孕開始，乳房就開始儲存奶源，所以乳房一直處於增大狀態，尤其是產後，由於開始哺乳，乳房往往更加豐滿。乳房變小的根本原因是由於媽咪本身的生理變化引起的，由於媽咪們分娩後卵巢收到損傷，恢復速度也比較慢，所以導致媽咪的雌性激素分泌過少，從而引發媽咪乳房變小。
此外，造成乳房變小的原因還有可能是因為分娩時體力消耗大，再加上哺乳期帶孩子過於勞累，體力消耗大，從而導致體內脂肪含量減少，也往往造成乳房變小和萎縮。當然還有乳房變小和下垂的現象，可能是由於胸罩佩戴不當引起的。如果胸罩過小，或是沒有鋼託，就可能造成對乳房過分擠壓和承託，也往往可能造成乳房變小和下垂。
斷奶後胸部會縮水，雖然這是媽咪們心知肚明的事兒，不過，咱們還是堅持母乳餵養，一百年不動搖！縮水怕什麼、下垂怕什麼，關鍵是要咱的寶貝吃的健康。不過要提醒大家的是，在產後減肥這個漫長的過程中，一定別走上誤區。
產後減肥千萬別節食：要胖先胖臉，要瘦先瘦胸
產後減肥是最大工程，但千萬不能夠選擇節食。反彈得厲害只是其一，心酸的説一句，按照跳媽過往的減肥經驗，要胖先胖臉，要瘦先瘦胸。
節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，然後越來越小，迴歸原始。產後減肥有個自然瘦的過程，如果你半年後還沒有瘦下來，再開始選擇正確的減肥方法：比如運動，或選擇加班等各種自虐方式。
保證胸圍三步走
1.堅持穿戴內衣
哺乳期開始，就要開始穿戴內衣，如果沒有胸罩定型，很容易導
孕婦補鐵補血的食物
1、黃花菜
含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。
2、黑米
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱:“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。
3、瘦肉
瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每週吃兩次動物血、肝臟，要遠勝於吃大棗補血。
4、南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，且起到保護隔離作用。要選擇大小合適、有鋼託的款式，不合適的內衣只會適得其反。
2.哺乳期正確餵奶
哺乳期內，要採取正確的餵奶方法，採用兩個乳房交替餵奶的方式。如果寶寶只習慣單邊餵養，媽媽一定要把另一側的母乳用吸奶器吸空，否則斷奶後，就可能出現左右大小不一的情況，哦，跳媽現在就是如此，捂臉啊！
3.早晚按摩法
在每晚睡覺前和早上起牀後，進行簡單的手法按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進胸部血液流通，有利於刺激激素的分泌，建議結合胸部專用類乳霜產品，提供營養與膠原。當然，各位媽咪們也可以邀請你家親愛的爸比來完成這項工作，還能增加情趣不是？各位心知肚明啦！
