人們常説：“懷胎十月，一朝分娩”，這對於每一個媽媽來説都是一個神聖的時段，當經過了痛苦的分娩過程之後，盼來了心愛的寶貝，渾身也沒了力氣。
產後媽媽由於分娩過程中的各種耗損，體內的各大臟腑器官也需要時間來逐漸恢復，所以便需要進入“做月子”調養的階段。那麼產後到底吃什麼能更好的促進身體恢復呢？各位新晉的寶媽們，下面就為你推薦產後滋補的食物。
產後吃什麼食物能更好的滋養身體
1、果蔬類
產婦多吃一些新鮮的果蔬是為身體進行多種維生素補充的有效途徑，並且產後身體十分的虛弱，且氣血也處於一個虧損的狀態，而在果蔬中所含的維生素C可有效促進鐵元素的生成，這對於防止缺鐵性貧血之症產生是相當有利的。
2、魚肉類食物
魚肉類的食物，不僅營養價值高，而且相對於果蔬類食物，所藴含的鐵元素更為豐富，並且還能更好的被人體所吸收。所以多吃點魚肉類食物是極好的，尤其是牛肉、豬肉、羊肉。
3、營養湯品
不少產婦在月子期間會變得沒有食慾起來，而吃不下飯怎麼能行，此時所獲得的營養不僅為了自己，更是為了寶寶更好的哺乳，所以喝各種營養、美味的湯是很關鍵的。
其中鯽魚湯、烏雞湯、鴿子湯都是十分滋補的，並且經過長時間的熬煮，能使得食物的營養更好的被產婦所吸收。
產後記得這麼調養才更利於恢復
1：產後媽媽，身體處於一個十分虛弱狀態，所以相對於以往更容易受到外界寒邪之氣的襲入，因此在月子期間要加強保暖，避免濕、寒之氣。另外多休息也能更好的促進體力的恢復。
2：在做月子期間不要整天卧牀休息，而應該勤下牀適量的走動，散會步，可以利用家中陽台的空間，一邊曬曬太陽，一邊散會步，很有利於筋骨的緩解，另外也能促進產後惡露更好的排出。
3：不少產後媽媽常會出現一些負面消極的情緒，而在產後若總有這種不開心的情緒，不僅會影響自身的身體恢復，容易患上產後抑鬱，而且若是母乳餵養，還會影響奶水的“質量”。所以要及時的紓解不良的情緒，保持樂觀。
