女性生產時的疼痛真的是世界上最疼痛的事，很多女性都受不了這種疼痛的，生過孩子的女性應該都知道這是怎麼樣的一種疼痛吧，現在一些女性在生產的時候就會了解一些能夠緩解疼痛的方法，這些方法能夠很好的幫助產婦緩解生產時候那種疼痛，下面我們就來看看怎樣減輕分娩時的疼痛。
分娩時的疼痛做為女性應該都瞭解吧，特別是生過孩子的人應該都瞭解這種痛是什麼滋味吧，很多女性是受不了這種痛的，去選擇剖腹產，其實大家在生產前可以瞭解一些怎樣減輕分娩時的疼痛的方法。
音樂理療：早就有研究發現，音樂可以緩解產婦在分娩時的緊張情緒，並可減輕宮縮時的陣痛。通過對準媽媽分娩情況的記錄發現，聽音樂的產婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發現，讓產婦聽音樂，做做音樂理療，還有利於產後恢復，並有助於改善媽媽和新寶寶的關係。
和準爸爸一起深呼吸：準媽媽在宮縮時，腹部肌肉緊張是很正常的，此時，身體其他部位要儘量放鬆。準媽媽或坐或躺時，身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。準爸爸要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，並感到舒服，準爸爸還要檢查妻子身體各部分是否完全放鬆。
家人按摩鎮痛：準爸爸或者家人可以為準媽媽做做按摩，以緩解她臨產時的緊張與疼痛。
分娩球操：準媽媽在陣痛來臨的時候，不要一直躺在牀上，可起來走動一下，或嘗試做一做分娩球操，即坐在健身球上，隨着球來回晃動，對盆底的託力可以幫助減輕盆底疼痛。
注意事項
如果妻子因疼痛而感覺很緊張，準爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。總之這個時候要多注意媽媽的狀態哦！
分散注意力：當陣痛越來越頻繁的時候，準媽媽不妨想象一下寶寶出生時的美好場景，或者看看報紙、電視，走一走，聊聊天，儘量不要去想“疼”這個字。
準爸爸的鼓勵：當妻子宮縮開始時，準爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，並隨時説一些鼓勵和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無援。
補充食物：在宮縮陣痛間歇，準媽媽要儘量進食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、雞蛋、麪湯等，以保持充沛的體力和精力。
怎樣減輕分娩時的疼痛，大家是不對這方面的知識都有了一些瞭解呢，女性在分娩的時候不要過於緊張，要放鬆下來，平時多瞭解緩解分娩疼痛的方法，在分娩的時候才能夠用上，特別是有準爸爸在身邊陪着，安慰着，就會感覺好很多了。
